| Angänge |
| Freies Aufspringen - Absprung von einem oder beiden Beinen |
| Freies Aufspringen mit ½ Drehung (180°) in der Flugphase in den Stand - Absprung von beiden Beinen |
| Freies Aufspringen mit 1/1 Drehung (360°) in der Flugphase in den Stand – Anlauf am Ende oder schräg zum Balken - Absprung von beiden Beinen |
| Diebsprung – Absprung von einem Bein – freies Überspringen mit den Beinen nacheinander in dem Stütz rücklings – Anlauf 90° zum Balken |
| Kreiskehrschwung in dem Stütz rücklings (½ Drehung 180°) |
| Zwei Kreisflanken mit anschliessendem Kreisspreizen (Baitova) |
| 3 fliegende Scheren (Homma) |
| Sprung mit ½ Drehung (180°) in den Grätschschwebestütz – Anlauf 90° zum Balken |
| Rondat – Grätschristsprung über den Balken – Hüftumschwung vorlings rückwärts – Anlauf 90° zum Balken |
| Aufspringen in den Querspagat aus dem Absprung von einem Bein – Anlauf schräg zum Balken (Stütz mit einer Hand erlaubt) |
| Freies Aufspringen in den Querspagat aus dem Absprung von beiden Beinen – Anlauf schräg zum Balken |
| Seitstand vorlings – Überhocken oder Überbücken in dem Stütz rücklings |
| Seitstand vorlings– Überhocken oder Überbücken in den Spitzwinkelstütz (2 Sek.) |
| Aufrollen am Ende oder in der Mitte den Balkens, auch aus dem Grätschschwebestütz am Ende des Balkens – Rückschwung – Rolle vorwärts |
| Hechtrolle (gestreckter Hüftwinkel in der Flugphase) – Anlauf am Ende oder schräg zum Balken |
| Sprung in den Nackenstand – ½ Drehung (180°) über die Schulter in den Bruststand |
| Sprung in den Nackenstand – 1/1 Drehung (360°) über die Schulter in den Bruststand (Silivas) |
| Nackenrolle gestreckt mit 1/1 (360°) oder 1½ Drehung (540°) |
| Querstand – Kopfkippe |
| Querstand – Sprung in den Handstand mit gewinkelter Hüfte – Überschlag vorwärts – Landung auf einem Bein |
| Überschlag vorwärts mit Hechtphase (Hüfte gestreckt) vor und nach dem Stütz der Hände auf dem Balken – Anlauf am Ende oder schräg zum Balken |
| Sprung in den Handstand mit gewinkelter Hüfte – Überschlag vorwärts Landung auf beiden Füssen |
| Rondat vor dem Balkenende - Flick-Flack mit ½ Drehung (180°) und Überschlag vorwärts (Dunn) |
| Sprung, Schwingen oder Heben in den Quer– oder Seithandstand, auch aus den Grätschschwebe- oder Spitzwinkelstütz, – Senken in eine Endposition mit Balkenberührung oder in den Grätschschwebestütz, auch mit ½ Drehung (180°) im Handstand |
| Springen, Heben oder Rückschwung in den Quer– oder Seithandstand – 1/1-½ Drehung (360°- 540°) im Handstand – Senken in eine Endposition mit Balkenberührung oder in den Grätschschwebestütz |
| Sprung mit gebückter Hüfte in die freie Stützwaage (über den Horizontalen) im Seitverhalten (2 Sek.) |
| Sprung mit gestreckter Hüfte in die freie Stützwaage (Schuschunova), auch Springen, Heben oder Rückschwung in den Quer- oder Seithandstand – Senken in die freie Stützwaage oder in den Spitzwinkelstütz (2 Sek.), oder mit Lösen einer Hand seitliches Abschwingen zum Sitz (Hand-Li), auch mit ½ Drehung im Handstand |
| Springen, Heben oder Rückschwingen in den Quer– oder Seithandstand – 1/1 Drehung (360°) in Handstand – Senken in die freie Stützwaage oder in den Spitzwinkelstütz (2 Sek.) oder mit Lösen einer Hand seitliches Abschwingen zum Sitz (Hand-Li) |
| Querhandstände mit grosser Bogenspannung, auch gebückt mit einem Bein senkrecht, das andere Bein gebeugt (2 Sek.) |
| Handstand im Quer– oder Seitverhalten mit horizontaler Beinhalte in verschiedenen Varianten (2 Sek.) |
| Heben in den Seithandstand – Überschlag vorwärts in d Seitstand auf beiden Beinen (Philips) |
| Heben in den Seithandstand – Beugen/Strecken der Beine mit Umspringen und ¼ Drehung (90°) in den Querhandstand (Lori-Hop) |
| Sprung oder Heben in den Handstand, Gewichtsverlagerung zum einamigen Handstand (2 Sek.) – Senken in eine beliebige Endposition |
| Sprung oder Heben auf einem Arm in den Handstand (Rankin), auch Springen, Heben oder Rückschwung in den Quer- oder Seithandstand – Gewichtsverlagerung (Rankin) zum einarmigen Handstand (2 Sek.), Senken in den Grätschschwebestütz auf einem Arm (Rankin, Lowing) |
| Sprung mit gestreckter Hüfte (Hechtphase) Überschlag seitwärts mit Stütz beider oder einer Hand in den Querhandstand– Senken in den Stand oder eine Endposition mit Balkenberührung – |
| Anlauf 90° zum Balken – Sprung mit gestreckter Hüfte und ¼ Drehung (90°) in den flüchtigen Handstand auf einem Arm mit sofortiger ¼ Drehung (90°) und Stützen des anderen Armes zum Seithandstand |
| Rondat vor dem Balken – Sprung mit ½ Drehung (180°) in den Seithandstandnähe (Gurova) |
| Sprung mit gestreckter Hüfte und ½ Drehung (180°) in der Flugphase in den Seithandstand – Anlauf 90° zum Balken |
| Rondat vor dem Balken – Flick-Flack mit 1/1 Drehung (360°) und Umschwung vorlingsrückwärts (Zamolodchikova) |
| Überschlag vorwärts mit Stütz der Hände auf dem Sprungbrett in dem Stütz rücklings oder mit ¼ Drehung (90°) in den Sitz auf den rechten oder linken Oberschenkel – Anlauf 90° zum Balken |
| Freier Überschlag vorwärts in dem Stütz rücklings oder mit ¼ Drehung (90°) in den Sitz auf den rechten oder linken Oberschenkel – Anlauf 90° zum Balken |
| Freier Überschlag vorwärts in den Querstand – Anlauf am Ende des Balkens, Absprung von beiden Beinen |
| Salto vorwärts gehockt in den Quer- oder Seitstand – Anlauf am Ende des Balkens |
| Salto vorwärts gebückt in den Stand – Anlauf am Ende des Balkens |
| Rondat vor dem Balken (am Ende) – Absprung rückwärts mit ½ Drehung (180°) – Salto vorwärts gehockt in den Stand |
| Rondat vor dem Balken (am Ende) – Flick-Flack durch den Handstand – Stütz eines oder beider Arme – in den Querstand auf den Balken oder mit Einschwingen in den Reitsitz |
| Rondat vor dem Balken (am Ende) – Flick-Flack mit 1/1 Drehung (360°) in den Querstand (Luconi), auch zum Einschwingen in den Reitsitz (Tsavdaridou) |
| Rondat vor dem Balken (am Ende) – Salto rückwärts gehockt, gebückt oder gestreckt-gespreizt in den Quer- oder Seitstand auf dem Balken |
| Rondat vor dem Balken (am Ende) – Salto rückwärts gestreckt in den Querstand auf dem Balken |
| Rondat vor dem Balken (am Ende) – Salto rückwärts gehockt mit 1/1 Drehung (360°) in den Querstand |
| Rondat vor dem Balken (am Ende) – Salto rückwärts gestreckt mit 1/1 Drehung (360°) in den Querstand (Garrison) |
| Sprung mit ½ Drehung (180°) – Salto rückwärts gebückt |
nach oben
|
| Gymnastische Sprünge |
| Spagatsprung vorwärts (Absprung von einem Bein) auch mit Beugen des vorderen Beines (Rehsprung) |
| Spagatsprung vorwärts mit ¼ Drehung (90°) Landung auf einem oder beiden Füssen |
| Spagatsprung vorwärts (Absprung von einem Bein) mit ½ Drehung |
| Sprung fouetté mit Beinwechsel zum Spagat ( Spreizwinkel 180°) Landung auf einem Fuss (tour jeté) |
| Spagatsprung (Absprung von einem Bein) mit 1/1 Drehung (360°) |
| Spagatsprung oder Rehsprung im Seit- oder Querverhalten – Absprung von beiden Beinen |
| Spagatsprung mit Beugen d.hinteren Beines zu 90° aus dem Seitverhalten |
| Spagatsprung mit ½ Drehung (180°) Absprung von beiden Beinen |
| Spagatsprung mit 1/1 Drehung (360°) Absprung von beiden Beinen |
| Aus dem Querverhalten Quergrätschsprung mit Überspagat (Spreizwinkel über 180°) mit Rückbeugen des Oberkörpers, Beine und Körper parallel zum Boden (Yang-Bo) |
| Aus dem Seitverhalten Quergrätschsprung mit Überspagat (Spreizwinkel über 180°) mit Rückbeugen des Oberkörpers, Beine und Körper parallel zum Boden (Teza) |
| Grätschristsprung aus dem Querverhalten oder Seitverhalten |
| Grätschristsprung mit ½ Drehung (180°) aus dem Querverhalten oder Seitverhalten |
| Grätschristsprung mit 1/1 Drehung (360°) aus dem Querverhalten oder Seitverhalten |
| Grätschsprung in dem Stütz vorlings oder mit Umschwung vorlings rückwärts (Furnon), auch mit ¼ Drehung (90°) |
| Grätschsprung mit ½ - ¾ Drehung (180°- 270°) in den Seitstütz vorlings oder mit Umschwung vorlingsrückwärts |
| Grätschsprung mit 1/1 Drehung (360°) in dem Stütz vorlings oder mit Umschwung vorlings rückwärts |
| Sprung fouetté mit ½ Drehung (180°) in d Standwaage (Spielbein über der Horiz.) oder Sprung mit ½ Drehung (180°) mit dem Spielbein über der Horizontalen |
| Schmetterling (Butterfly) |
| Spagatsprung vorwärts mit Beinwechsel (180° Spreizwinkel nach dem Beinwechsel) |
| Spagatsprung vorwärts mit Beinwechsel (180° Spreizwinkel nach dem Beinwechsel) und ½ Drehung (180°) |
| ¼ Drehung (90°) zum Seitspagat oder zur Grätschwinkelposition (Johnson), auch in dem Stütz |
| Spagatsprung vorwärts mit Beinwechsel und ¼ Drehung (90°) zum Seitspagat (180°) oder zur Grätschwinkelposition (Johnson) mit zusätzlicher ½ Drehung (180°) |
| Bücksprung aus dem Seitverhalten oder Querverhalten (Hüftwinkel < 90°) |
| Bücksprung aus dem Seitverhalten oder Querverhalten (Sekerova) (Hüftwinkel < 90°) mit ½ Drehung (180°) |
| Bücksprung aus dem Seitverhalten oder Querverhalten (Hüftwinkel < 90°) mit 1/1 Drehung (360°) |
| Sissone – Absprung von beiden Beinen |
| Ringsprung oder Rehringsprung – (hinteres Bein auf Kopfhöhe, Kopf überstreckt |
| Spagatsprung vorwärts zum Ring (hinteres Bein auf Kopfhöhe, Kopf überstreckt, vorderes Bein parallel zum Boden) |
| Hocksprung mit Bogenspannung (Schafsprung) Füsse auf Kopfhöhe (Kopf überstreckt) |
| Spagatsprung vorwärts mit Beinwechsel zum Ring (180° Spreizwinkel nach dem Beinwechsel) vorderes Bein parallel zum Boden, Kopf überstreckt |
| Strecksprung mit 1/1 Drehung (360°) Landung beliebig |
| Strecksprung mit 1½ Drehung (540°), Landung beliebig |
| Scherhocksprung vorwärts mit ½ Drehung (180°) (Knie an der Horizontalen) |
| Scherhocksprung vorwärts mit 1/1 Drehung (360°) (Knie an der Horizontalen) |
| Hocksprung mit ½ Drehung (180°) (Knie an der Horizontalen) |
| Hocksprung mit 1/1 Drehung (360°) (Knie an der Horizontalen) |
| Hocksprung mit 1 ½ Drehung (540°) – (Knie an der Horizontalen) |
| Hockspreizsprung aus dem Querverhalten oder Seitverhalten, auch mit Beinwechsel (Knie an der Horizontalen) |
| Hockspreizsprung aus dem Querverhalten oder Seitverhalten mit ½ Drehung (180°) (Knie an der Horizontalen) |
| Hockspreizsprung aus dem Querverhalten oder Seitverhalten mit 1/1 Drehung (360°) (Knie an der Horizontalen) |
| Hockspreizsprung aus dem Querverhalten oder Seitverhalten mit 1½ Drehung (540°) (Knie an der Horizontalen) |
nach oben
|
| Gymnastische Drehungen |
| 1/1 Drehung (360°) auf einem Bein – Spielbein beliebig unter der Horizontalen |
| 1½ Drehung (540°) auf einem Bein – Spielbein beliebig unter der Horizontalen |
| 2/1 Drehung (720°) auf einem Bein – Spielbein beliebig unter der Horizontalen |
| 3/1 Drehung (1080°) auf einem Bein – Spielbein beliebig unter der Horizontalen (Okino) |
| 1/1 Drehung (360°) auf einem Bein – Oberschenkel des Spielbeines im 45° Winkel (rückhoch) während den Drehung |
| 1/1 Drehung (360°) auf einem Bein – Oberschenkel des Spielbeines in der Horizontalen (rückhoch) während der Drehung |
| 1½ Drehung (540°) auf einem Bein – Oberschenkel des Spielbeines in der Horizontalen (rückhoch) während der Drehung |
| 1/1 Drehung (360°) mit Ferse des Spielbeines vorwärts im 45° Winkel während der Drehung – das vordere Bein gestreckt oder gebeugt |
| 1/1 Drehung (360°) mit Ferse des Spielbeines vorwärts in der Horizontalen während der Drehung – das vordere Bein gestreckt oder gebeugt |
| 1½ Drehung (540°) mit Ferse des Spielbeines vorwärts in der Horizontalen während der Drehung – das vordere Bein gestreckt oder gebeugt |
| 1/1 Drehung (360°) mit Halten des Spielbeines mit der Hand im 180° Spreizwinkel während der Drehung |
| ½ Taucherdrehung (180°) über den Standspagat ohne Berührung des Balkens durch das Spielbein (flüchtige Balkenberührung mit einer Hand erlaubt) |
| 1/1 Taucherdrehung (360°) über den Standspagat ohne Berührung des Balkens duch das Spielbein (flüchtige Balkenberührung mit einer Hand erlaubt) |
| 1/1 Drehung (360°) in der Kniewaage – Hände stützen nacheinander |
| 1½ Drehung (540°) in der Kniewaage – Hände stützen nacheinander |
| 2/1 Drehung (720°) in der Kniewaage – Hände stützen nacheinander |
| 1/1 Drehung (360°) im Hockstand auf einem Bein – Spielbein in horizontaler Vorhalte |
| 1½ Drehung (540°) im Hockstand auf einem Bein – Spielbein in horizontaler Vorhalte |
| 2/1 Drehung (720°) im Hockstand auf einem Bein – Spielbein in horizontaler Vorhalte |
| 2 ½ Drehung (900°) im Hockstand auf einem Bein – Spielbein gestreckt in horizontaler Vorhalte (Humphrey) |
| 1/1 bis 1½ Drehung (360° bis 540°) in der Bauchlage – Stützen der Hände nacheinander erlaubt |
| 1¼ Drehung (450°) in der Kipplage (Beinrumpfwinkel geschlossen) (Li-Li) |
nach oben
|
| Halte- Elemente |
| Fersensitz – Körperwelle vorwärts über den Ballenstand |
| Standspagat mit Stütz der Hände vor den Standbein (Spreizwinkel < 180° – 2 Sek.) |
| Stützwaage auf einem Arm oder beiden Armen (2 Sek.), Arme gebeugt |
nach oben
|
| Akrobatische Elemente |
| Schwingen in den Querhandstand – Abrollen vorwärts mit oder ohne Stütz der Hände |
| Ansprungrolle |
| Rolle vorwärts ohne Stütz der Hände |
| Freie Schulterrolle vorwärts mit Aufrichten ohne Stütz der Hände in den Hockstand oder Stand (Garrison) |
| Rolle rückwärts in den Handstand |
| Rolle seitwärts gehockt oder gestreckt – oder Rolle seitwärts gestreckt über den Nackenstand, auch mit ½ Drehung (180°) über die Schulter |
| Seitspagat – Rolle seitwärts gestrecktgespreizt – Endposition beliebig |
| Überschlag vorwärts ohne Flugphase, auch mit Stütz eines Armes bzw. mit Stütz der Hände nacheinander |
| Überschlag vorwärts ohne Flugphase im Seitverhalten in den Seitstand |
| Überschlag vorwärts mit Flugphase Landung auf einem oder beiden Beinen auch mit Stütz eines Armes |
| Überschlag vorwärts mit Beinwechsel in der Flugphase |
| Sprung rückwärts (Flick-Flack-Absprung) mit ½ Drehung (180°) und Überschlag vorwärts auch mit Stütz eines Armes |
| Überschlag seitwärts ohne Flugphase, mit Stütz eines Armes oder Überschlag seitwärts mit Flugphase vor oder nach dem Stütz |
| Rondat |
| Standwaage vorlings – ½ Drehung (180°) – Überschlag rückwärts ohne Flugphase |
| Überschlag rückwärts ohne Flugphase im Seitverhalten in den Seitstand |
| Überschlag rückwärts ohne Flugphase, auch mit Stütz eines Armes bzw. mit Stütz der Hände nacheinander (Tinsica) auch in den Reitsitz |
| Überschlag rückwärts ohne Flugphase mit Durchbücken eines Beines in den Querspagat |
| Aus dem Hochstrecksitz– Überschlag rückwärts ohne Flugphase (Valdez) |
| Aus dem Hochstrecksitz - Überschlag rückwärts ohne Flugphase mit 1/1 Drehung (360°) |
| Aus dem Hockstrecksitz – Stützüberschwung rückwärts über die Horizontale mit Stütz eines Armes (Garrison) |
| Überschlag rückwärts ohne Flugphase in den Handstand – ½ Drehung (180°) im Handstand |
| Überschlag vorwärts oder rückwärts ohne Flugphase mit ½ Drehung (180°) und Fortführen der Bewegung in den Überschlag vorwärts |
| Flick-Flack mit mit ¼ Drehung (90°) in den Seithandstand (2 Sek.) |
| Flick-Flack mit ¾ Drehung (270°) in den Seithandstand (2 Sek.) (Omelianchik) |
| Flick-Flack mit gespreizten Beinen oder mit Landung auf beiden Beinen, auch mit Stütz eines Armes |
| Flick-Flack mit ½ Drehung (180°) nach dem Stütz der Hände |
| Flick-Flack mit 1/1 Drehung (360°) vor dem Stütz der Hände (Kochetkova) |
| Flick-Flack aus dem Seitverhalten in den Seitstütz vorlings oder mit Umschwung vorlings rückwärts |
| Flick-Flack gespreizt aus dem Seitverhalten (Tousek) |
| Sprung aus dem Seitverhalten mit ½ Drehung in den Seithandstand (Kolesnikova) |
| Flick-Flack aus dem Seitverhalten mit 1/1 Drehung (360°) und Umschwung vorlings rückwärts (Teza) |
| Auerbach-Flick-Flack auch mit Stütz eines Armes |
| Auerbach Flick-Flack mit 1/1 Drehung (360°) vor dem Stütz der Hände (Chorkina) |
| Alle Flick-Flack-Varianten mit hohem Flug und Einschwingen in den Reitsitz (Korbut Flick-Flack) |
| Alle Flick-Flack Varianten mit Bücken und Strecken der Hüfte in hoher Flugphase (Rueda) zum Einschwingen in den Reitsitz |
| Flick-Flack mit 1/1 Drehung (360°) – Einschwingen in den Reitsitz (Rulfova) |
| Freier Überschlag seitwärts – Landung im Seit- oder Querverhalten |
| Freier Überschlag vorwärts |
| Freies Rondat – Absprung von beiden Füssen |
| Salto vorwärts gehockt aus dem Absprung von einem Bein in den Stand |
| Salto vorwärts gehockt in den Querstand |
| Salto vorwärts gebückt in den Querstand |
| Salto vorwärts gehockt mit ½ Drehung (180°) aus dem Absprung von beiden Beinen (Grigoras) |
| Salto seitwärts gehockt aus dem Absprung vorwärts oder seitwärts von einem Bein in den Seitstand |
| Salto seitwärts gebückt aus dem Absprung vorwärts oder seitwärts von einem Bein in den Seitstand |
| Twist gehockt (Rückwärtsabsprung mit ½ Drehung [180°] – Salto vorwärts) |
| Salto rückwärts gehockt, gebückt oder gestreckt |
| Salto rückwärts gestreckt – Beine geschlossen |
| Salto rückwärts gehockt mit 1/1 Drehung (360°) (Schischova) |
| Salto rückwärts gestreckt mit 1/1 Drehung (360°) |
| Auerbachsalto gehockt, gebückt oder gestreckt |
| Sprung vorwärts mit ½ Drehung (180°) – Salto rückwärts gebückt (Produnova) |
nach oben
|
| Abgänge |
| Freier Überschlag vorwärts mit ½ Drehung (180°) |
| Freier Überschlag vorwärts mit 1/1 Drehung (360°) |
| Freier Überschlag vorwärts mit 1½ Drehung (540°) |
| Salto vorwärts gehockt oder gebückt, auch mit ½ Drehung (180°) |
| Salto vorwärts gestreckt, auch mit ½ Drehung (180°) |
| Salto vorwärts gehockt, gebückt, oder gestreckt mit 1/1- 1½ Drehung (360°- 540°), nur aus dem Absprung von beiden Beinen |
| Salto vorwärts gestreckt mit 2/1 Drehung (720°) – nur aus dem Absprung von beiden Beinen (Araujo) |
| Doppelsalto vorwärts gehockt |
| Twist gehockt oder gebückt (Absprung rückwärts ½ Drehung (180°), Salto vorwärts) |
| Strecksprung vorwärts mit 1/1 Drehung (360°) und Salto vorwärts gehockt, gebückt oder gestreckt |
| Doppeltwist vorwärts gehockt (Patterson) |
| Salto rückwärts gehockt, gebückt oder gestreckt, auch mit ½ Drehung (180°) |
| Salto rückwärts gehockt oder gestreckt mit 1/1 Drehung (360°) |
| Salto rückwärts gestreckt mit 1½ - 2/1 Drehung (540°- 720°) |
| Salto rückwärts gestreckt mit 2½ Drehung (900°) |
| Salto rückwärts gestreckt mit 3/1 Drehung (1080°) |
| Doppelsalto rückwärts gehockt |
| Doppelsalto rückwärts gebückt |
| Doppelsalto rückwärts gehockt oder gebückt mit 1/1 Drehung (360°) |
| Auerbachsalto gehockt, gebückt oder gestreckt zur Seite des Balkens, auch mit ½ Drehung (180°) (gehockt oder gestreckt) |
| Auerbachsalto gehockt oder gestreckt mit 1/1- 1½ (Böhmerova) Drehung (360°- 540°) zur Seite des Balkens |
| Auerbachsalto gestreckt mit 2/1 Drehung (720°) zur Seite des Balkens |
| Auerbachsalto gestreckt mit 2½ Drehung (900°) zur Seite oder am Ende des Balkens (Khorkina) |
| Auerbachsalto gestreckt mit 3/1 Drehung (1080°) zur Seite des Balkens |
| Auerbachsalto gehockt am Ende des Balkens |
| Auerbachsalto gebückt am Ende des Balkens – oder Auerbachsalto gehockt mit 1/1 Drehung (360°) am Ende des Balkens |
| Auerbachsalto gestreckt am Ende des Balkens – Beine geschlossen |
| Auerbachsalto gestreckt mit 1/1 Drehung (360°) – Beine geschlossen – am Ende des Balkens |
| Auerbachsalto gestreckt mit 1/1 Drehung (360°) am Ende des Balkens (Steingruber) |
nach oben |